Uspávání a spánek je přirozenou součástí biorytmu každého tvora a nebojte se, i to vaše miminko bude jednou usínat spokojeně a bez křiku. Neexistuje nic jako nepřizpůsobivé miminko ani jako špatný rodič. Nebojte se a hlavně se neobviňujte, pokud vám to hned od začátku prostě s miminkem "drhne" a nemůžete najít ten správný způsob a rytmus, jak miminko uspat. Prvním krokem ke spokojenosti je pohoda. A ta je velmi důležitá. Bez pohody a klidné maminky ani miminko spát klidně nebude.
A když maminka chybí a uspávat musí tatínek nebo prarodiče? I ti se mohou řídit našimi tipy pro malá "zásadněneuspatelňátka". Tipy jsme pro vás sestavili tak, jak jsou nejúspěšněji aplikovány a také tak, aby vám dávaly smysl jak po rodičovské stránce, tak po stránce logické a mateřské. Rozhodně vás nebudeme nutit zavírat miminko do pokojíčku a poslouchat za dveřmi jeho srdcervoucí nářek. To je utrpení pro všechny zúčastněné strany a nakonec nefunguje tak, jak by si člověk přál bez dalších následků. Jak tedy s uspáváním začít?
.png)
1. Chovejte miminko
Prvním krokem ke společnému vztahu mezi matkou a novorozencem je co největší nepřerušovaný kontakt. Miminko jej potřebuje stejně jako mateřské mléko a spánek. Jinak se nebude správně psychicky vyvíjet. Vaší největší zbraní proti nespavosti je vaše náruč. Není to nic, co byste museli kupovat, co by bylo drahé a nedostupné. Náruč je všudy přítomná a jedině v ní se miminko cítí naprosto správně a bezpečně. Co nejčastější chování miminka v náručí ho nerozmazlí, naopak mu dodá pocit, že je milováno, v bezpečí maminčina objetí a může klidně spát nebo prozkoumávat okolí. Na toto téma existuje krásně napsaná kniha, která by měla být povinnou četbou snad už na základní škole - Jean Liedloffová - Koncept kontinua. Bez této knihy se rozhodně neobejdete.
Kniha nastavuje modernímu člověku zrcadlo a poukazuje na výchovu v tradičních společenstvích s důrazem na pocity samotného miminka. Rozhodně souhlasíme s názorem, který Jean sama pozorováním tradičních společenství potvrdila, a tím je nutnost neustálého kontaktu miminka s pečující osobou. A v tradičních společenstvích není pečující osoba jen matka, ale často sestra, dcera, babička nebo dokonce i někdo úplně cizí. Miminko je součástí dění, neleží samo v kolébce nebo postýlce, je součástí společnosti už ode dne kdy se narodí. Zažívá společně s dospělými prudké změny teplot v okolí, déšť, zažívá různé pocity v náručí, prohlíží si svět vlastníma očima, nasává pachy a slyší spoustu zvuků. To vše v náručí nebo v šátku navázané na těle.
Ano, moderní společnost je jiná. Ztratila ze svých zvyků a původního sociálního chování opravdu mnoho. Ženám a novopečeným matkám je vštěpováno, že nevědí, jak své dítě porodit natož o něj následně pečovat. Je nám předkládán obrázek neschopných matek, které svoje dítě neunesou a vozí jej nejlepšími (dokonce bezkontaktními) kočárky. Sledujeme reklamy, kde zázračné dítě v roce hraje na klavír a místo odkazu na jeho geniální rodiče, kteří by mu nejspíš byli vzorem, sledujeme v mnohem geniálnějším reklamním tahu společnost zabývající se výrobou dětského mléka (nejmenujeme značku) jak si zásluhu přivlastňuje. Moderní společnost není nakloněna chování dětí. Moderní společnost bolí záda, má jinou práci než houpání vlastního potomka a často tuto mateřskou povinnost, kterou miminko očekává od matky, přenecháváme geniálním strojům s několika motorky a melodiemi.
Nebojte se ničeho maminky, rodiče i prarodiče. Houpáním svoji ratolest skutečně nerozmazlíte. Miminko není štěně ani kotě, které můžete neustálým nošením utahat. Miminko se pro vaši náruč narodilo, tak se toho nebojte a řiďte se vlastními pocity. Vezměte jej do náruče a houpejte je, broukejte mu, zpívejte, choďte a brumlejte. Pokud máte nosítko nebo šátek, klidně u toho umývejte nádobí nebo zalévejte záhonek, ale nestrachujte se. I vaše náruč léčí dětský pláč.
2. Nesledujte hodiny
Další naší radou vás jistě trochu zaskočíme. Hodiny přece řídí svět! A přesně tak to zatím vaše miminko nevidí. Novorozenec se teprve rytmu rodiny a života musí naučit. Spinká, když je ospalé, kouká a pozoruje, když je vyspané a má zájem se něco dozvědět a jí, když má hlad. Nesledujte hodiny, ty řídí váš život a práci, ne život miminka. To všechno teprve přijde. Jak se od hodin oprostit? Nejjednodušší recept je prostě je ignorovat a začít si plánovat čas s miminkem podle jeho aktuálního rytmu.
Pokud jste už vyzkoušeli nošení miminka v šátku nebo nosítku, nebude pro vás problém s miminkem fungovat přes den a zvládnout všechny své povinnosti i s miminkem na hrudi, aniž byste měli skluz kvůli uspávání. Pakliže miminko na hrudníku ještě přes den nenosíte, směle do toho! Šátek je na první úvazy trošku složitější než snadné klasické nosítko, ale s trochou chtění se základní úvaz naučíte během pár desítek minut a pokud by měl miminko nosit v šátku tatínek, naučte ho vázání vy či odkažte na video.
Jakmile si naplánujete den podle toho, co je potřeba udělat, naučíte se vše absolvovat s miminkem, doporučujeme si dát jednoho pořádného šlofíka uprostřed dne, nejlépe po obědě společně s novorozencem. Zalezte si do chladného, dobře větraného místečka ve vaší domácnosti a dejte si dvacet. A bez ostychu! Není to zakázané. Nejste mašina ani robot. Jste maminka a čeká vás noc s miminkem. Proto toho využijte přes den a netrapte se zbytečnými povinnostmi navíc. Hodinky zahoďte i večer a v noci. Spíte-li spolu s miminkem ve společné posteli, nakojte jej podle potřeby, přebalte a jděte spát. A že se třeba v noci trochu vrtí? Nechte ho vrtět a spěte.
V noci jsou hodinky a mobily také tabu. Nekontrolujte je, akorát se rozhodíte. Rozhodně si nastavte mobil do režimu letadlo a žádné noční fejsbukování. Pokud se v noci vzbudíte do plného vědomí, tak se připravte na to, že usínání může trvat až kolem hodiny i dvou.
3. Večerní pohoda
Extrémně důležitá je večerní pohodička a co nejméně umělého šumu. Pro moderní rodinu to v překladu znamená: vypněte si počítače, TV a rádia, nalaďte se na spánek pomocí knížky a tlumeného osvětlení. Miminko atmosféru velmi vnímá a v době, kdy se učí biorytmu rodiny a tomu, že večer se už chodí spinkat, je k moderním vymoženostem velmi vnímavé. Světlo z TV nebo velký randál před ulehnutím do postele prodlužuje reakční dobu a spánku zabrání.
4. Neuspávejte
"Jediný způsob, jak uspat naši malou dceru byl neuspávat ji". Nechala se slyšet maminka 8 měsíční holčičky, která měla velké potíže s usínáním. A je to tak. Pokud se fixujete na to, že dítě musí jít teď spát, protože jste to tak řekli, uspat se vám jej nepovede. Tak neuspávejte. Pokud je dítě unavené, zívá, otevírá pusinku nebo si šmrdlá očika dlaničkou, dejte mu najíst přebalte jej a běžte si spolu lehnout na postel. Vezměte si knížku, čtěte si, miminko nechte ležet vedle vás tak blízko, aby bylo s vámi v kontaktu když bude chtít, a nechte jej, aby usnulo samo.
Některá miminka, která prožila odloučení po porodu nebo naopak zažívají koliky, budou chtít do náruče a začnou poplakávat. Miminko, pokud potřebuje, pochovejte a když se utiší, položte vedle sebe, pohlaďte po nožičce nebo vláskách a počkejte tiše až usne.
Miminko se během několika dní naučí usínat samo, bez vnějšího zásahu, bez vybrečení, bez uhoupání v kočárku drncající přes práh. Pokud navíc zkombinujete nošení přes den v nosítku, ignoraci hodin a "veledůležitých pracovních úkolů" s neuspáváním a večerní pohodou, máte klidné, neplačící dítě, které je spokojené samo se sebou s vámi a nemusí si denně vykřičet plíce, jen aby jste neignorovali jeho základní potřebu - být stále s vámi.
A to je všechno?
Tohle jsou základní pilíře pro spokojené miminko a maminku, které když se naučíte a přestanete se stresovat, pomůžou vám lépe spát a rychleji se vžít do role matky či rodiče. Tipy jsou samozřejmě přenosné na jakoukoliv jinou pečující osobu, která by chtěla s miminkem navázat vztah, který vyhovuje jak jemu tak dítěti. Zdravý vztah plný uspokojení.
Jistě je mnohem více tipů, jak ještě miminko uspat. Ale ty vám my představovat nebudeme, jelikož v ně nevěříme tolik, jako ve vzájemnou blízkost, klid a pohodu miminka a matky. Žádný kočárek nemůže nahradit maminčinu náruč a těch milion vjemů, které by si mělo každý den prohlédnout každé dítě. Žádná dětská postýlka není dostatečně dobrá a neumožní miminku kontakt se světem stejně jako mateřská náruč. Žádné profesionální houpadlo na čtyři motorky s 20 písněmi a polstrováním nedokáže nahradit náruč, která zažene strachy a bolístky.
Malá pomoc pro příležitostné hlídaní
A když náhodou maminka musí odjet, může se stejného úkolu - uspat miminko - zhostit otec nebo babička s dědečkem. A aby to neměli vaši prarodiče tak těžké, přeci jen jejich výchova a přesvědčení je někdy nezlomné, doporučíme vám přece jen malé, zcela malinkaté šidítko - ovečku Ewan, kterou milují tátové a prarodiče v celé Evropě. Tak se na ni také mrkněte a pokud budete potřebovat jít s mužem na společnou večeři a chcete mít jistotu, že to prarodiče zvládnou, nechte ovečku u postýlky.
Přejeme vám sladké sny a hodně zaspaných nocí a vrtěníček, které nás často budí ze sna.
Tým Majka-shop.cz